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こんにちは、心理カウンセラーの森川さえです。
今日は「アダルトチルドレン（AC）」について、さらに詳しく掘り下げてお話ししたいと思います。アダルトチルドレンの概念は、現代の多くの人々が直面する心の問題を理解する上で非常に重要です。

アダルトチルドレンとは？

アダルトチルドレン（Adult Children of Alcoholics and Dysfunctional Families、AC）は、一般的に幼少期に家庭内で機能不全（不健全な家庭環境）を経験し、その影響が大人になっても続いている人々を指します。特に、アルコール依存症や薬物依存症の親を持つ家庭で育った人々に多く見られますが、その他の家庭環境でもアダルトチルドレンが生まれることがあります。

具体的な特徴と症状

アダルトチルドレンの人々は、以下のような特徴や症状を抱えることが多いです：

1．自己評価が低い：幼少期に愛情や認められる経験が少なかったため、自分に自信が持てず、自己評価が低い傾向があります。自分を価値のない存在と感じることが多いです。

⒉　感情表現が苦手：家庭内で感情を抑圧されたり、否定された経験が多いため、自分の感情を表現するのが難しく、感情を内に溜め込みやすいです。

⒊　過剰な責任感：子供時代に家庭内で過剰な責任を負わされた経験から、大人になっても過剰に責任を感じ、他人の問題まで引き受けてしまうことがあります。

⒋　人間関係に問題を抱える：他者との関係を築くのが難しく、特に親密な関係においては不安や恐れを感じやすいです。信頼関係を築くのに時間がかかることが多いです。

⒌　コントロールの問題：自分の感情や行動をコントロールするのが難しく、衝動的な行動や依存症（アルコール、薬物、ギャンブルなど）に陥ることがあります。

アダルトチルドレンが抱える問題

アダルトチルドレンは、以下のような問題を抱えることがあります。

1．ストレスや不安：過去のトラウマや未解決の問題が原因で、日常生活においてもストレスや不安を感じやすいです。

⒉　うつ病や不安障害：自己評価の低さや感情の抑圧から、うつ病や不安障害を発症することが多いです。

⒊　健康問題：長期的なストレスや感情の抑圧が原因で、身体的な健康問題（高血圧、胃潰瘍、頭痛など）を引き起こすことがあります。

アダルトチルドレンの影響

アダルトチルドレンは、日常生活や人間関係に多大な影響を及ぼします。例えば、職場でのストレスが増加したり、パートナーシップにおいてトラブルが頻発したりすることがあります。また、自分自身の感情や行動をコントロールするのが難しくなることもあります。

最後に

アダルトチルドレンとしての自覚がある方や、心当たりがある方は、ぜひカウンセリングを検討してみてください。一度きりの人生を後悔しないために、心の重荷を解き放ち、大切な人と幸せな日々を迎えるお手伝いをさせていただきます。

カウンセリングの詳細やお申し込みについては、お気軽にお問い合わせください。